上海民办东鼎外国语学校收心归位，向阳启航|记新学期心理辅导讲座

　　上海民办东鼎外国语学校收心归位，向阳启航|记新学期心理辅导讲座

　　每个人的心里，都住着一个需要被看见、被理解、被温柔以待的自己。在忙碌的学习生活中，我们不仅要关注成绩与成长，更要守护好内心的阳光与快乐。为帮助同学们尽快调整假期状态，以积极心态迎接新学期，本周一，国际高中部精心组织开展了以“收心归位，向阳启航”为主题的开学第一次心育活动。本次活动特邀学校心理成长中心专职心理教师,为同学们带来了一场别开生面又笑点不断的心理健康课，助力大家从“心”出发，从容应对新学期适应与心态调整。

　　讲座伊始，心理老师没有急于输出干货，而是用一张“适应进度条”测试，向同学们提出问题，你是否适应新学期，是否期待开学，迅速拉近了与同学们的距离：

　　早起困难、上课犯困?学业跟不上，感到焦虑?做事拖延、提不起劲?

　　面对这些开学初的“标配难题”，同学们会心一笑，心理老师温柔地告诉大家：这不是“适应失败”，而是系统正在“重启加载中”。 每一种不适感的背后，都藏着一个在乎成长、认真生活的你。接纳当下的状态，才是调整的第一步。当有同学表达“想快点克服焦虑”的愿望时，心理老师提出了一个引人深思的问题：如果我们不追求“必须马上开心起来”“必须立刻克服焦虑”，那我们可以追求什么?现场陷入了短暂的沉思。随后，老师给出了她的答案——我们可以追求“与问题共处的幽默感”。她用一组“压力梗”图，让同学们看到了用幽默消解焦虑的神奇力量：

　　· 上课犯困 → “大脑正在无缝衔接，加载中”· 作业太多 → “写一道少一道，主打稳扎稳打”· 学业跟不上 → “知识储备正在重启，先激活基础”· 人际尴尬 → “大家都是社恐选手，主动说嗨就赢了”· 自我内耗 → “走自己的路，慢一点也没关系”

　　同学们边看边笑，边笑边悟：当我们能用玩笑的方式对待压力时，压力就已经被削弱了。

　　讲座的高潮，是一段充满“哲学味道”的喜剧舞台表演，心理老师分享了一种特别的“喜剧哲学”心态：

　　我们不追求赢，也不追求输不追求快乐，不追求完美我们什么也不追求——上去就是“梆梆两拳”

　　这段看似无厘头的喜剧小品，却引发了同学们的深度共鸣。老师解释道：“梆梆两拳”不是攻击，而是行动——当你焦虑时，与其在原地打转，不如上去给问题轻轻一拳：先写一道题，先迈一步，先开口说一句话。行动本身，就是最好的解药。从“想太多”到“做一点”，从“必须好”到“先开始”——这种带着幽默感的行动力，恰恰是面对新学期最轻盈也最有力的姿态。在笑声与思考之后，心理老师引导同学们回归内心，构建属于自己的希望感：

　　· 畅想未来：设定内心的“星辰大海”· 回溯过去：建立“我的高光时刻”档案· 盘点现在：绘制身边的“资源地图”

　　通过层层递进的引导，同学们逐渐意识到：面对新学期的挑战，自己并非孤身一人，身边有老师的支持、同学的陪伴，更有内心潜藏的无限力量。

　　在这场充满笑点的心理健康课里，学生们不仅深刻理解到如何调整心态，还学到了如何通过幽默缓解压力。许多学生在讲座结束后表示，他们对新学期充满了信心和期待。未来，我们将继续开展形式多样的心育活动，用专业与温度守护每一位学子的成长之路，助力他们在新的学期里心中有光、脚下有力、向阳启航，勇敢迈向未来。